5 años atrás · adminbp · Comentarios desactivados en 10 Recomendaciones psicológicas básicas para profesionales sanitarios frente al coronavirus-Covid 19
10 Recomendaciones psicológicas básicas para profesionales sanitarios frente al coronavirus-Covid 19
Desde blancapsicólogos queremos felicitar a todos los profesionales sanitarios por su labor, implicación y decisión frente al virus contra el que estamos luchando. Sin su buen hacer y su esfuerzo no sería posible ganar la batalla a esta pandemia. Dicho esto, queremos ayudarles con recomendaciones para cuidar su salud emocional.
1.-Mantenga las necesidades básicas cubiertas, comer saludablemente, hacer los descansos necesarios durante la jornada laboral, dormir regularmente, intentar cuando se pueda hacer algo no relacionado con el trabajo, como puede ser hablar con un amigo o familiar.
2.- NO sentirse culpable si tomamos un día de descanso, el descanso es necesario y saludable, permite poder dar una mejor atención al paciente.
3.-Hable y escuche a sus compañeros/as de trabajo, ello le permitirá tener una visión más amplia de no ser el único/a que le afecta su situación laboral. No obstante, si algún compañero/a no quiere hablar, respételo.
4.-Tener información fiable de fuentes fidedignas sobre la situación y el proceso de la pandemia.
5.- Mantenga unas expectativas realistas cara a su trabajo, no se exija más de lo razonable, su trabajo es muy valioso.
6.-Identifique que estrategias le han valido en otras ocasiones para afrontar situaciones laborales pasadas, donde también tenía sensación de incertidumbre o aquellas situaciones donde comunicar noticias a los familiares de los pacientes no era fácil.
7.-Cuando termine su jornada laboral intente reconocer toda la ayuda prestada en ese día.
8.- Preste atención a sus emociones, es normal que afloren emociones como decepción, frustración, incertidumbre, miedo, incredulidad, tristeza, culpa, impotencia, irritabilidad y confusión. Las emociones son humanas, pero no olvide adoptar una visión ajustada a la realidad y confiar en su criterio, usted es un buen profesional y sabe realizar su trabajo.
9.-Aplique técnica de regulación emocional como puede ser respiración o relajación. Practicar deporte o ejercicio físico cuando podamos es también muy buena técnica, todo ello nos permitirá una desactivación emocional y cognitiva.
10.-Pida ayuda a sus compañeros cuando lo precise. Si observamos cualquier síntoma de depresión o ansiedad, una tristeza recurrente y alargada en el tiempo, dificultad para dormir, pensamientos y recuerdos intrusivos insistentes, desesperanza, sería recomendable pedir ayuda y atención psicológica.
Muchas gracias por vuestro trabajo
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